La meditación es una práctica que necesita tiempo y dedicación para obtener resultado, así que lo mejor es ir haciendo y practicando ejercicios poco a poco. Aquí tienes algunos para ir empezando.

Y si quieres seguir aprendiendo, aquí te dejamos otros enlaces de interés Qué es el mindfulness: prácticas sencillas para aprender a meditar Meditación: técnicas de respiración y escucha activa Meditación corporal y técnicas de relajación

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