Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Nada, sólo ropa cómoda y un vaso de agua. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

¿Últimamente te ocurre que cuando te comunicas la situación deriva en discusión? ¿Sientes que cuando te relacionas con otras personas aparece una irascibilidad y un malhumor que no reconoces como tuyo? ¿Sientes que parece que a todo el mundo le ha dado por llevarte la contraria como si fuera una danza orquestada? ¿Quieres indagar en lo que está sucediendo y darle un giro?

La práctica de mindfulness nos permite activar la atención plena que nos ayuda a estar más presentes y atentos a lo que sucede en mí y en el otro. Encontrar el modo de conectar con nosotros mismos y con la esencia del interlocutor hace más fácil comunicarnos y atender las necesidades de ambas partes. Aquietar mis contrariedades, calmar mi parloteo mental, y despertar la sabia serenidad que habita en ti

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030