Hay prácticas que no solo se hacen con el cuerpo, sino también con el alma. El Tai Chi es una de ellas. Esta disciplina milenaria combina movimientos suaves, respiración consciente y atención plena para brindarte una experiencia única de conexión entre cuerpo y mente. Desde Canal Sénior te invitamos a que descubras la primera sesión de este ciclo de Tai Chi para estar presente, moverte con intención y descubrir una nueva forma de bienestar.

Fortalece, relaja y renueva con Tai Chi

El Tai Chi es un arte milenario chino que combina movimientos lentos, respiración profunda y atención plena. Nacido como una práctica marcial, hoy se reconoce por sus beneficios terapéuticos y meditativos, especialmente valiosos en la etapa adulta. Basado en el equilibrio del yin y el yang, el Tai Chi busca armonizar cuerpo y mente a través del movimiento consciente.

Esta es una clase introductoria pensada para adultos mayores que desean mejorar su bienestar sin exigencias físicas. No se necesita experiencia previa, solo disposición para moverse con suavidad, respirar con conciencia y conectar con el momento presente.

Durante esta clase de Canal Sénior, aprenderemos posturas básicas, secuencias armónicas, técnicas de respiración, ejercicios de equilibrio y principios de mindfulness, todo en un ambiente seguro, adaptado y sin presiones.

Beneficios integrales del Tai Chi

La práctica regular de Tai Chi puede generar grandes mejoras en la salud física, mental y emocional. Esto es debido a que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, fortalece músculos y articulaciones. Además, promueve un envejecimiento activo y saludable.

Esta clase no es solo ejercicio, es una invitación a reconectar con uno mismo, a disfrutar del presente y a compartir en comunidad. Todo está pensado para acompañarte desde el primer paso, con explicaciones claras y adaptaciones a tus necesidades.

Y, si quieres seguir aprendiendo, en Canal Sénior te dejamos otra serie de contenidos que podrían resultarte de interés:

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030