Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

Nivel: principiante (personas que nunca han practicado ejercicios de este tipo).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa. Aprenderás igual y podrás practicar luego los ejercicios.

Descripción de la actividad:

Yoga es una disciplina milenaria que busca la armonía de cuerpo y mente. Es apta para todos los públicos, edades y forma física. Los beneficios de su práctica regular, los notarás tanto en el plano corporal, como en el bienestar mental y emocional. Puedes hacer yoga en casa de forma segura y confortable.

Esta sesión está dirigida tanto a personas ya iniciadas como a quienes se animan a probar por primera vez. Sobre los pilares de yoga, practicamos la conexión mente-cuerpo, pranayama (técnicas de respiración) asanas (posturas de yoga) de las tipologías básicas (fuerza, equilibrio, flexibilidad, torsión e inversión) y relajación final para comenzar la semana llenos de energía positiva.

Comprometidos con la Agenda 2030