En ocasiones, nuestro cuerpo nos pide movimiento y nuestra mente un respiro, pero no siempre encontramos el momento adecuado para atenderlos. Esta clase de Canal Sénior nace como una propuesta amable y accesible para recuperar energía, claridad y bienestar. Es una invitación a redescubrir la vitalidad a través de ejercicios suaves y dinámicos, acompañados por una actitud consciente que favorece la calma interior. Un espacio pensado para sentirse mejor por dentro y por fuera, sin presión y al propio ritmo.

Movimiento que impulsa

La clase ofrece la oportunidad de despertar el cuerpo desde la fluidez, permitiendo que cada gesto contribuya a liberar tensiones y a recuperar la sensación de ligereza. Más que una rutina, es una experiencia para disfrutar el movimiento, conectar con las propias sensaciones y dejar que el cuerpo recupere agilidad de manera natural. La propuesta invita a sentir cómo, con pequeños estímulos, el organismo responde, se activa y se fortalece, generando una nueva energía para el día a día.

Entrenamiento de la mente

En este espacio también descubriremos cómo la mente puede encontrar descanso y claridad a través de prácticas sencillas que acompañan al movimiento. La combinación de atención, respiración y actividad suave permite que los pensamientos se aquieten y que surja una sensación de bienestar más profundo. Sin técnicas complejas, la clase te anima a reconectar contigo mismo, recuperar equilibrio y salir con una renovada sensación de calma y vitalidad. Una invitación a participar, disfrutar y dejarte renovar desde adentro.

Y si quieres continuar aprendiendo, aquí tienes más contenidos:

Respira y renueva: gimnasia suave para liberar tensiones

Brazos y hombros activos

Rutina de movilidad y activación suave

Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 35.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030